Ernährungsworkshop - Food for Life
Energie für den Alltag: Grundumsatz, Ernährung und Sport richtig verstehen
Wie viel Energie braucht eigentlich dein Körper – und was verbracht er? Wir klären alles rund um den individuellen Grundumsatz und Energieverbrauch im Alltag. Du erhältst hilfreiche Tipps und Tricks, mit denen sich neue, gesunde Gewohnheiten leichter etablieren lassen und wie diese sich in einem stressigen Alltag praktisch umsetzen lassen. Darüber hinaus schauen wir uns an, wie man Ernährung rund um den Sport optimal gestalten kann – ganz gleich, ob das Ziel Gewichtsabnahme oder Muskelaufbau ist.
Stoffwechsel verstehen: Warum Diäten oft scheitern und dein Körper mehr braucht
Du hast das Gefühl, alles richtig zu machen – und trotzdem bleibt der gewünschte Erfolg aus? Oft liegt das nicht an fehlender Disziplin, sondern daran, dass unser Körper und Stoffwechsel komplexer funktionieren, als viele Diäten es vermuten lassen.
Wir schauen uns an, wie dein Stoffwechsel tatsächlich arbeitet und warum kurzfristige Diäten selten nachhaltige Ergebnisse bringen. Du erfährst, was dein Körper mit den aufgenommenen Nährstoffen macht und welche Rolle Hormone sowie Alltagsgewohnheiten für dein Gewicht und dein Wohlbefinden spielen.
Hunger, Hormone & Darm – Die Schlüssel zu Wohlbefinden und Energie
In diesem Workshop-Teil lernst du, wie die Hunger- und Sättigungssignale deines Körpers entstehen und welche wichtige Rolle Hormone dabei spielen. Wir schauen uns außerdem an, wie Stress – insbesondere das Stresshormon Cortisol – dein Wohlbefinden und auch dein Körpergewicht beeinflussen kann.
Darüber hinaus richten wir den Blick auf die Darmgesundheit. Du erfährst, warum ein gesunder Darm eine zentrale Grundlage für eine gute Nährstoffaufnahme, hormonelle Balance, ein starkes Immunsystem und ausreichend Energie im Alltag ist.